作者何權峰，是個醫生。下筆如刀，他透過文字，用不同的角度、不同的情境，另人有不同的共鳴。讓讀者得到一種治療的效果。將書裡面其中一段貼上來跟大家分享。

                                                 「生氣是自找的」

    回想一下，你上一次對某人生氣時的情景，你是氣他這個人呢，還是氣他所做的事，或所說的話，你之所以那麼生氣，是不是因為他不符合你的心意，對嗎?

    所以你說:「我會生氣，是因為他對不起我」，「我不高興，還不是因為你」，「他們講都不聽，我不兇一點怎行」，「我說過幾次，你還是這樣，叫我怎麼不生氣」......

    生氣的人總認為是別人的錯，因為別人對你不好，別人不應該這樣、不應該那樣，因此有十足的理由逼得你不得不生氣。

    然而問題是，你有權利要求別人要怎麼樣嗎? 如果別人跟你一樣，總是要求你要順著他的意，你會覺得如何? 是啊！假如你知道每個人都有選擇做自己的權利，你的氣又從何而生呢? 憑什麼別人都得順你的意。

   事實上「氣」都是自找的，不要把責任推給別人，也許別人與你不同，不合你胃口，不討你歡心，但那並不是他的錯，是你自己把對別人的期望變成要求，而要求又不能如願，因此你才發怒。所以，別再這樣，別再說是誰惹火了你，你的想法和情緒難道不是由你自己作主? 難道不是由你自己控制的嗎?

    想要不生氣，首先就必須拋開「是別人使你生氣」的想法。不要說:「是他這樣做，我才生氣。」而應說:「是我這樣想，我才生氣。」總之，生氣都是自找的。